1. Вісім причин, чому треба їсти насіння авокадо.
2. 2. Містить розчинні волокна.
3. 3. Благотворно діє на багато проблем з травлення.
4. 4. Бореться з раком.
5. 5. Запобігає і допомагає при серцево - судинних захворюваннях.
6. 6. Зміцнення імунної системи.
7. 7. Знижує глюкозу в крові і підтримує вагу.
8. 8. Уповільнює старіння.
9. Як використовувати насіння авокадо?

Я регулярно використовую фрукт авокадо в харчуванні. Роблю з ним різні закуски і соуси, додаю в салати. Але от про те, що можна їсти насіння авокадо і притому, що з великою користю для здоров'я, дізналася з літератури тільки зараз. І я поділюся з вами цією інформацією.

Якщо ви ще не знаєте, чим корисний авокадо, то прочитайте статтю « Чим корисний авокадо і як його зберігати »

Раніше я насіння авокадо кидала у відро для сміття або в компостну купу. А тепер рука не піднімається викинути, адже воно не менш корисно, ніж м'якоть фрукта.

Вісім причин, чому треба їсти насіння авокадо.

1. Містить антиоксиданти.

Це насіння не просто містить антиоксиданти! Воно містить 70% антиоксидантів, які містяться в авокадо!

Ці антиоксиданти нейтралізують вільні радикали, які пов'язані з багатьма захворюваннями і ожирінням.

Насіння авокадо містить поліфеноли, схожі на ті, які знайдені в зеленому чаї.

2. Містить розчинні волокна.

Насіння містить розчинні волокна. Воно містить більше розчинних волокон, ніж у більшості інших продуктів.

3. Благотворно діє на багато проблем з травлення.

1) Для лікування дизентерії насіння авокадо використовувалися в Південній Америці.

2) Вони зменшують запалення.

3) Перешкоджають виразці шлунка.

4) Знімають запор.

5) Допомагає при діареї.

6) Чи може допомогти запобігти бактеріальні та вірусні захворювання.

4. Бореться з раком.

Насіння містить флавоноли, потужні антиоксиданти, які допомагають запобігти або зменшити зростання пухлини.

5. Запобігає і допомагає при серцево - судинних захворюваннях.

1) Його високі рівні дієтичного волокна знижують рівень холестерину. Насправді холестерин зв'язується волокном, перш ніж він має шанс бути поглинутим кров'ю.

2) Антиоксидантна активність насіння також може допомогти запобігти серцево - судинні проблеми, такі як утворення нальоту на судинах, який може привести до інфарктів і інсультів.

6. Зміцнення імунної системи.

Насіння можуть допомогти в профілактиці грипу в холодну пору року за рахунок зміцнення імунної системи.

7. Знижує глюкозу в крові і підтримує вагу.

Екстракт насіння авокадо допомагає знизити рівень глюкози в крові і підтримувати здорову вагу. Це допомагає знизити апетит і дає відчуття ситості на більш тривалий період часу.

8. Уповільнює старіння.

1) Завдяки наявності антиоксидантів, насіння авокадо уповільнюють процес старіння і утворення зморшок.

2) Вони мають здатність до відновлення колагену, що дозволяє зберегти шкіру молодою.

Як використовувати насіння авокадо?

Насіння авокадо можуть бути використані в коктейлях, соусах, але майте на увазі, що вони мають злегка гіркуватий смак. Так що додавайте солодкі інгредієнти (солодкі фрукти або мед), щоб не відчувалася гіркота.

Найкраще використовувати насіння авокадо, це розтерти його в порошок і додавати в соуси, приправи або коктейлі.

Якщо у вас немає блендера або кухонного комбайна, то можна сухе насіння покласти в поліетиленовий пакет і розтовкти їх молотком.

Ви також можете додати порошок насіння авокадо в свої маски або скраби як ексфоліант.

Так що наступного разу, коли ви будете готувати авокадо, подумайте ще раз, перш ніж викинути його насіння у відро для сміття.

Коли ви дістанете насіння авокадо, воно буде темно коричневого кольору. Ця шкурка дуже тонка і легко знімається ножем.

Саме насіння злегка жовтувате, але якщо ви трохи знімете шкірку більше, ніж треба, то біла м'якоть насіння стає рожевого кольору.

Наводжу фотографії насіння льону крупним планом.

Це не очищене насіння льону.

Це очищене насіння авокадо

Я 1/2 насіння авокадо натерла на тертці (зліва), а половину нарізала.

Тому насіння авокадо використовуються як натуральний барвник рожевого кольору для тканин.

Якщо ви хочете своєчасно отримувати нові унікальні статті про здорове харчування, то підпишіться на новини блогу ..

Ви можете оцінити цю статтю по 5 бальній системі. Для цього натисніть на зірочки праворуч, порядковий номер зірочки відповідає оцінці 1,2,3,4,5.

Чому треба їсти насіння авокадо і як це зробити?

215 голосів
Середня оцінка: 4.7 із 5

Згода на обробку персональних даних

Політика конфіденційності Сайт https://pishhaizdorove.com серйозно ставитися до безпеки персональних даних, тому описуємо в даному документі наш погляд і підхід до безпеки персональних даних і те, як цей підхід відноситься до вас, як відвідувачеві сайту https://pishhaizdorove.com хто збирає інформацію Оператор, який одержує вашу згоду на зберігання і обробку персональних даних: власник даного сайту https://pishhaizdorove.com Лушанова Галина Іванівна,, що проживає за адресою: 630090, Росія, м.Москва. Яку інформацію ми збираємо і для чого Сайт https://pishhaizdorove.com - це авторський блог. На сайті можна підписатися на отримання листів з анонсами нових статей і навчальні розсилки, а також відправити лист автору блога. Коли ви робите якусь із зазначених дій, ми зберігаємо ваші персональні дані, такі як ім'я, адреса електронної пошти, в деяких випадках і номер телефону. Коли ви підписуєтеся на отримання листів з анонсами нових статей і / або на навчальні розсилки, ми, з вашого дозволу, зберігаємо адресу електронної пошти. Коли ви відправляєте лист автору блога, крім адреси електронної пошти, з вашого дозволу, ми зберігаємо ваше ім'я. Ви дозволяєте нам зберегти вашу адресу електронної пошти і іноді ім'я, для отримання листів з анонсами нових статей або уроків автоматично при натисканні на кнопку підписки в будь-який з форм підписки на нашому сайті, так як під кожною з форм є текст: «Натискаючи на кнопку, я даю згоду на розсилку, обробку персональних даних і погоджуюся c політикою конфіденційності ». Термін вашої згоди - безстроковий. Інформація, яку ми, з вашого дозволу, зберегли, використовується, щоб: · Відправляти листи з анонсами нових статей і уроків · Відповідати на ваші питання. · Проводити опитування для поліпшення сайту. · Пропонувати нові безкоштовні, платні продукти і сервіси. · Зв'язуватися з вами особисто по електронній пошті. Крім форм для даних на сайті https://pishhaizdorove.com встановлені системи веб аналітики Яндекс Метрика, Google Analytics і Лайв Інтернет. Інформація з систем веб аналітики збирається в автоматичному режимі і використовується для поліпшення сайту https://pishhaizdorove.com Захист персональних даних Ми єдині власники персональних даних, які зібрані через форми на сайті https://pishhaizdorove.com. Ці дані ніколи не будуть передані третім особам ні на яких умовах, за винятком випадків, коли цього прямо вимагає уповноважений державний орган (наприклад, на письмовий запит суду). Зараз для збору інформації і організації розсилки ми використовуємо сервіси Автовебофіс, Сендпульс і Екомтулс. Але, якщо ми змінимо сервіс поштових розсилок, ми перенесемо базу адрес електронної пошти до нового постачальника. Таким чином він може отримати доступ до ваших даних. Робота з персональними даними сторонніх постачальників послуг регламентується відповідними політиками конфіденційності. На поточний момент політикою конфіденційності зазначених сервісів. Інформація, автоматично зібрана системами веб аналітики і пікселями ретаргетінга, належить відповідним сервісами і робота з ними регламентується політиками конфіденційності зазначених сервісів. Розкриття інформації третім особам Ми не продаємо, чи не обмінюємо і не передаємо особисті дані стороннім людям і компаніям. Але! Ми готові ділитися інформацією, щоб запобігти злочину або допомогти в їх розслідуванні у випадках, коли це передбачено законом. Захист інформації Ми використовуємо різні засоби безпеки, щоб гарантувати збереження ваших персональних даних. Сервера і комп'ютери, на яких записана конфіденційна інформація, знаходяться в безпечному оточенні. Використання файлів «cookie» На сайті https://pishhaizdorove.com ми використовуємо куки систем веб аналітики для того, щоб покращувати наш сайт, а також пікселі ретаргетінга соціальних мереж Вконтакте і Facebook, щоб пропонувати нашим відвідувачам персоналізовану рекламу. Відмова від підписки Ми використовуємо електронну пошту, щоб надати вам інформацію по вашому запиту. Якщо ви бажаєте відмовитися від підписки, в кожному листі дано посилання, за допомогою якої ви можете це зробити. Крім цього ви завжди можете написати за адресою [email protected] і та [email protected] з вимогою відписати вас від розсилки. Протягом 48 годин ваші дані будуть видалені. Зміни в політиці конфіденційності Ми залишаємо за собою право змінювати дану політику конфіденційності, тому періодично повертайтеся на цю сторінку, щоб бути в курсі які дані ми збираємо і як їх використовуємо. У разі, якщо зміни будуть істотні, ми надішлемо вам окремий лист з оповіщенням. Проте, ми залишаємо за собою право не повідомляти вас про зміни, якщо вони носять несуттєвий характер. Питання і контакти Якщо ви хочете змінити або знищити Ваші особисті дані, напишіть на електронну адресу [email protected] або [email protected] або надішліть листа безпосередньо із сайту через форму зворотного зв'язку Згода Оформивши підписку або відправивши повідомлення адміністрації сайту через службу підтримки, ви автоматично погоджуєтеся з політикою конфіденційності.