Новости
Гречка.
Фото: pixabay.comЯкщо ви дуже любите каші, але боїтеся від них набрати вагу - не переживайте. У цьому випадки вам допоможуть крупи з цільного, недробленого зерна, пише med2.ru .
Включіть ці крупи в свій денний раціон:
Білок, що знаходиться в цій каші, за своєю якістю наближений до тваринних білків. Тому, це просто скарб для вегетаріанців. Гречка містить рутин, що сприяє виділенню рідини з організму. Ще одним позитивним фактором крупи є те, що вона набагато повільніше перетравлюється в порівнянні з іншими кашами. Це дає більш тривале відчуття ситості.
Це один з кращих продуктів для виведення солі з організму. Завдяки своїм властивостям рис дуже корисний для людей, які страждають хворобами стравоходу, шлунка і кишечника.
Крупа виводить холестеринові бляшки і жир з організму, а також чистить останній віл токсинів і щлаков. Найкраще для заправки каші підійдуть: молоко, сир, бринза, йогурт, вершки, але тільки для смаку, в невеликій кількості. Або також - мед, сироп шипшини. Доброю добавкою можуть бути сухофрукти. Вони смачні і корисні. добре промийте родзинки , Курагу, фініки, чорнослив. Поріжте їх і додайте в кашу.
Ця крупа виготовляється з ячменю і містить велику кількість корисних вітамінів і мікроелементів. Перловка потребує більш тривалої обробці в порівнянні з іншими кашами. Однак, якщо її правильно приготувати, смак буде просто чудовим.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram