Трохи більше тижня тому я задумав черговий експеримент над собою і почав вести особистий щоденник. Чи не жежешечку або блог, а саме особистий щоденник, в який записують свої думки, переживання і те, що сталося за день. Психологи пишуть, що це корисно, мовляв, допомагає викинути зайві думки, розслабиться і менше нервувати. Ще, докладний щоденник допомагає нічого не забувати, а якщо все ж забув, то завжди можна повернутися на потрібну сторінку і подивитися.

Я пишу в еверноуте, тому що поки не можу себе змусити щовечора сідати за коштував і писати ручкою в блокноті. У цьому є і плюси і мінуси.

Плюси в тому, що писати в еверноут я можу хоч з бука, хоч з телефону і все замітки доступні мені в будь-який момент часу через будь-який девайс. Наступна перевага - це використання тегів. Коли пишеш щось на певну тему, досить просто ткнути по потрібному тегу і перед тобою відкриються всі замітки, в яких ти з цією темою стикався.

Ну а мінуси в тому, що щоденник на комп'ютері - це не «тру-щоденник». Відчуття, як то кажуть, не ті.

Тупа запис минулих за день подій здалася мені нудною і я урізноманітнив її за допомогою двох фішок. Розподілом експірієнс по ськіллу на основі статті Олівера Ембертона «Все життя - гра. Стратегія перемоги »і, багатьом знайомим« Колесом життя ».

У щоденнику я об'єднав ці дві ідеї, склавши таблицю, в яку в кінці кожного дня, підбиваючи підсумки, проставляють бали. Так я дивлюся ефективність дня. Насправді, досить сумна картинка виходить. Іноді це мотивує, а іноді, навпаки, вганяє в депресію.

Отже, ось п'ять речей, на які вплинуло ведення щоденника:

1. Я став підводити підсумки дня. Оскільки в щоденник я пишу зазвичай перед сном, то в процесі перерахування подій дня, підсумки підбиваються мимовільно, навіть без урахування моєї таблиці. При цьому, якщо раніше я підводив підсумки тільки по робочим завданням, то тепер за всіма. Наприклад, здоров'я, відносини і т.д.
2. Майже поборов звичку прикрашати свої думки. Як то кажуть, на будь-яку дію у людини є дві причини - красива і справжня. Намагаюся записувати справжні. Це складно, але корисно.
3. Став менше нервувати і накручувати себе. Коли думки в голові - вони реальні, близькі і страшні, а коли вони на папері / екрані - ти дивишся на них відсторонено і об'єктивно. Таким чином, можна побороти свої страхи і підозри, тому що в тексті вони виглядають смішно.
4. Став менше писати в мережі і простіше ставиться до того, що «в інтернеті хтось неправий». Не знаю, як на це вплинув щоденник, але факт.
5. Став менше бояться власних думок. Колись давно я взагалі вважав, що я не дуже нормальний через те, що у мене в голові. Поступово дорослішаючи і дізнаючись людей, я зрозумів, що всі ми не унікальні і за безліч років більшість почуттів і відчуттів, які для тебе в новинку - хтось уже переживав і думав приблизно так само як ти зараз. Потім я прочитав « патології »Захара Прілепіна і остаточно переконався, що купа підозр, накручування і нервів в голові не у мене одного і це скоріше норма, ніж відхилення. Про кожний такому думає більшість людей, просто про це не прийнято розповідати. Зараз я без всяких сумнівів пишу все в щоденник. Бреда стає менше, припущення стає обгрунтованим, а судження - критичнішою.

Проміжний висновок: щоденник, в безлічі аспектів, корисна річ, але докладно і регулярно вести його - дико влом.