Гарбузове насіння.

Гарбуз - один з головних продуктів осені, він смачний, корисний і ще дешевий саме в сезон. Коли ви чистите гарбуз, то, швидше за все, викидаєте насіння. Але це помилка, адже насіння гарбуза не менше корисні, ніж її м'якоть.

• Гарбузове насіння багаті на вітаміни

Гарбузове насіння багаті вітамінами А та Е, які відповідають за молодість шкіри, здоров'я нігтів і волосся. Якщо у вас лущиться шкіра, волосся тьмяне і ламке - включіть в свій раціон гарбузове насіння.

Цинк - ще один важливий компонент, який необхідний для здоров'я шкіри. Адже не хочеться ходити з прищиками і запаленнями, правда? А в гарбузовому насінні його досить.

• Для схуднення

До того ж до всіх перерахованих плюсів, маючи в складі достатньо клітковини, гарбузове насіння нормалізують метаболізм. Тому незважаючи на свою, здавалося б, чималу калорійність (близько 500 ккал на 100 грамів) ці плоди сприяють притуплення почуття голоду і схудненню.

Нагадаємо, раніше ми писали, що у чорних насіння соняшнику багато корисних речовин . Однак ми забуваємо, що цей продукт також приховує в собі і шкода, якщо вживати його непомірно.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram