***
Хочете згадати свої минулі життя і то, ким ви в них були? У цьому вам допоможе регресивний гіпноз за методикою Девіда Хаммерман і Лізи Ленард ... Від вас вимагається тільки зосередженість і бажання дізнатися правду про самого себе. Рекомендується, щоб текст хтось зачитував - бажано чоловік зі здібностями гіпнотизера, проте можна обійтися і аудіозаписом - начитався текст. Особисто я просто запам'ятала текст і подумки відтворила його в розумі - вийшло.
* Закрийте очі.
* Зробіть кілька глибоких вдихів, дихайте діафрагмою. Відчувайте дихання діафрагмою, робіть вдих за рахунком три і видихайте, вважаючи до шести .... Повторіть три рази.
* Зосередьтеся на диханні, і незабаром ви відчуєте, що дихання стає все більш і більш повільним .... У міру того, як сповільнюється дихання, ви відчуваєте, що з кожним вдихом все більше і більше розслабляєтеся ....
* Тепер уявіть, що на вас сходить цілющий розслабляючий світло, він входить в вас через верхівку .... Виберіть, якого кольору або яких кольорів буде цей світ. Він може бути білим, або жовтим, або фіолетовим, або різнобарвним ....
* Світло омиває вашу голову, спочатку лоб, потім обличчя і потилицю ....
* Світло омиває ваше тіло, і ви відчуваєте, що все більше і більше розслабляєтеся .... Тепер світло омиває шию, плечі, потім руки і кінчики пальців. Світло омиває все ваше тіло, і ви відчуваєте, як розслабляєтеся все більше і більше ....
* Світло продовжує омивати ваше тіло, і почуття релаксації поширюється по всьому тілу .... По тулубу і по спині ... по животу, по ногах, по ступнях, а потім це відчуття охоплює всю вашу душу.
* А тепер уявіть, як можна повніше і ясніше, всіма почуттями, як цей цілющий, розслабляючий світло наповнює все ваше тіло, всі частини тіла і проникає глибше, на клітинний рівень ....
* Тепер уявіть, як світло охоплює вас зовні, повністю оточує вас, вгорі і внизу, і з боків, і попереду і ззаду .... Це світло простягається на пару метрів навколо вас, світло захищає вас .... Ви відчуваєте, що стикаєтеся із всесвітом, ви відчуваєте, що маєте доступ до мудрості Всесвіту - і ви знаєте, що у Всесвіті є мудрість, яка більше вашої, вірно? ... (довга пауза)
* А тепер уявіть за допомогою всіх почуттів, звичайних і незвичайних, що ви повністю оточені і наповнені цим дивним, цілющим, розслаблюючим світлом .... Ви уявляєте, що це світло є в вас, і ви відчуваєте, як входите в стан глибокого, глибокого розслаблення .... Цей стан релаксації, яке правильно для вас в цей момент, і розум направить вас до нього. Витратьте на те, щоб увійти в стан релаксації, стільки часу, скільки хочете і скільки потрібно. Тут ви зможете відчути, що повністю розслабилися ....
* Ви можете продовжити вправу або зупинитися прямо тут. Пам'ятайте, що ви повністю керуєте тим, що відбувається ... Ви можете зупинитися в будь-який момент, коли побажаєте ... Якщо ви продовжите виконувати вправу, ви в будь-який момент зможете повернутися до відчуттів розслабленості і безпеки, які відчуваєте зараз .... Якщо вас щось турбує, ви завжди зможете від цього піти і повернутися до відчуттів безпеки і спокою ....
* Тепер уявіть, що стоїте перед тунелем .... Подумайте про те, на чому ви вирішили зосередиться перед тим, як почати вправу .... Зосередьтеся на символі, думки або образі, які позначають те, що ви хочете зрозуміти або про що хочете дізнатися більше ... (довга пауза)
* Як тільки виберете точку зосередження, зверніть на неї все усвідомлене увагу ...
* Після того, як увійдете в тунель, порахуйте до 10. Коли ви виберетеся з іншого боку, ви опинитеся в той час і місце, звідки пішло початок тієї ситуації, про яку ви хочете дізнатися. Можливо, це буде ЕТА життя, але інший час, можливо - ІНШЕ ЖИТТЯ. Ви будете знати, що це - ВИ.
* Що б не відбувалося, не судіть як цензор ... Що б ви не відчули, все це - частина тієї інформації, яку ваш розум хоче повідомити.
* Дозвольте тієї частини вашого розуму, що логічно аналізує і оцінює, тимчасово відійти на другий план. Пізніше вона допоможе вам розібратися в побаченому .... Знайте, що частина вашого розуму завжди спостерігає, а частина розуму - запам'ятовує .... Іноді ця частина більше, іноді - менше, але вона завжди присутня ...
* А тепер увійдіть в тунель і йдіть на іншу сторону ...
* Один…. Два…. Три…. Чотири…. П'ять .... Пройшли половину шляху .... Шість сім…. Вісім дев'ять…. Майже прийшли .... Десять ....
* Ви виходите з іншого боку. Що ви відчуваєте? ... Чи відчуваєте ви, яке у вас тіло? ... Ви чоловік або жінка? ... Скільки вам років? ... Яке число приходить в голову? ... Подивіться, як виглядає все навколо ... . Зараз день чи ніч? Подивіться, що навколо вас .... Озирніться ....
* Відведіть час на те, щоб уважно розглянути те, що відбувається .... Ви можете рухатися самостійно або можете спостерігати з боку, як якщо б дивилися кіно .... Як вам буде зручніше .... Пам'ятайте, що якщо вас щось турбує, ви завжди зможете залишити цю сцену - просто відкрийте очі ....
* Усвідомте життя, яку ви спостерігаєте .... Чого ви навчилися протягом цьому житті? ... (довга пауза) Чи були там люди, які зараз, в нинішньому житті перебувають поруч з вами? ... (пауза) Що перейшло з того життя в нинішнє життя? (Пауза)
* Прийшов час повертатися. Залиште минуле життя в минулому .... Забудьте про енергії того життя ....
* Коли ви завершите вправу і будете згадувати те, що бачили і відчували, ви будете розуміти все більше і більше .... Ви будете пам'ятати те, що важливо пам'ятати ....
* З кожним разом вам буде все простіше і простіше виконувати цю вправу ....
* Тепер долічіть від одного до восьми .... Коли рахунок дійде до восьми, ви відкриєте очі, відчуваючи себе свіже і расслабленнее ....
*Один…. Два три…. Чотири…. П'ять ... .Шесть ... .сім'ї .... Вісім….
* Закінчивши вправу, не поспішайте - дайте собі час на роздуми. Запишіть те, що важливо, в щоденник.
Інтернет.

рецензії