1. Однією з труднощів, з якими зіткнулася Крісті Пар після смерті Емі, стала відсутність співчуття з боку...
2. Чи не замовчуйте трапилося
3. Розкажіть про своє горе
4. Обережно висловіть співчуття
5. Шануйте пам'ять
6. Знайдіть підтримку

41-річна Крісті Пар, письменниця з Південної Кароліни, вперше познайомилася з Емі через спільних друзів в онлайн-грі Star Wars в 2013 році. Вона з ніжністю згадує, що Емі була така ж «странненькие», як вона сама, а любов до фантастичних романів швидко зблизила їх. «Ми розмовляли кожен день і ділилися фотографіями наших дітей». І хоча вони з Емі знали один одного лише віртуально, щоденна листування була для них величезною підтримкою протягом довгих років. «Вона спонукала мене почати публікувати мої роботи, - каже Пар - і була однією з небагатьох, кому я дозволяла читати те, що написала до публікації».

За даними дослідницького центру Pew, сьогодні близько 70% американців спілкуються через соціальні мережі. Звичайно, ми спілкуємося і в реальному житті, але прив'язуємося і до людей, з якими ніколи особисто не зустрічалися.

Як ніколи багато ми користуємося смартфонами та іншими гаджетами, щоб зав'язати стосунки з віртуальними незнайомцями - і для романтичних відносин, і для дружби. Ми святкуємо успіхи один одного, поділяємо труднощі, і, незважаючи на відстань, спілкуємося роками. Але що відбувається, коли людина по той бік екрану вмирає?

Це був шок, каже Пар. Одного ранку вона прокручувала стрічку новин і натрапила на повідомлення, в якому хтось висловлював співчуття родині Емі. «Я подумала, що це якась помилка».

Вона судорожно послала Емі повідомлення і чекала, коли статус зміниться на «переглянуто», але нічого не відбулося.

«Пройшли дні, а я все ще чекала, - каже вона. - Я продовжувала сподіватися, що це буде хтось інший, або що це помилка ». Врешті-решт вона зв'язалася з чоловіком Емі через посередника, і той підтвердив, що її подруга померла. «Це була трагедія, я проплакала цілий день».

Наші уявлення про те, які відносини насправді "реальні", не збігаються з істинним станом речей, вважає Меган Девайн, психотерапевт з Портленда. Вона впевнена, що глибоке почуття втрати не обмежується дружбою в реалі.

Однією з труднощів, з якими зіткнулася Крісті Пар після смерті Емі, стала відсутність співчуття з боку інших.

«Навіть самі доброзичливі і жалісливі люди не надають настільки ж великого значення вашому горю, як якщо б ви втратили одного, якого знали і зустрічали особисто», - зазначила вона.

Фото: Freepik

Громадські норми щодо скорботи в кібер-відносинах все ще відносно нові, і до цього дня залишаються маловивченими. «Коли ваші відносини поза тілесні, біль практично невидима», - говорить Девайн.

В результаті люди часто відчувають те, що психологи називають «безправним горем», термін, придуманий в 1985 році доктором Дока Кеннетом, з метою описати втрату, яка не зізнається іншими.

Подібні втрати не дають людині випробувати катарсис, як при розділеної скорботи. «У вас ніби немає соціально санкціонованого права сумувати, - говорить д-р Дока, - Але ж ці відносини можуть бути дуже глибокими».

Ось п'ять способів впоратися з втратою віртуального друга.

Чи не замовчуйте трапилося

«Це подвійне горе, - каже доктор Кетлін Р. Гілберт, автор книги" Вмирання, смерть і горе в онлайн-Всесвіту ", - тому що людина сумує не тільки про свою втрату, а й про втрату підтримки, яку він сподівався отримати від інших людей. Наприклад, від друзів в реалі або від сім'ї, яку тільки збентежить ваше горе ». І тут перший крок - визнати, що будь-які відносини важливі, і віртуальні, і в реалі.

Розкажіть про своє горе

Інтернет розширює наше уявлення про світ за межі тілесно-реальних. Соціальні мережі дозволяють нам дізнатися іншу людину, його надії і мрії - і, аналогічним чином, поділитися нашими власними. Багато з нас цілі роки вирощували відносини, засновані тільки на словах і образах.

Кібер-втрата не є менш справжньої або менш значущою просто тому, що спілкування відбувалося в інтернеті. Якщо ви не сидите з людиною в одній кімнаті і не зустрічаєтеся за чашкою чаю в своєму рідному місті, це зовсім не означає, що людина вам не близький.

Обережно висловіть співчуття

Чи повинні ми зв'язатися з родиною людини, щоб висловити наші співчуття? З одного боку, ми хочемо розповісти, як багато він означав для нас, але ми також побоюємося припасти до двору.

Меган Девайн пропонує обережно висловити співчуття родині або друзям покійного, надіславши повідомлення або емейл, в якому поділитися нашими теплими спогадами. Члени сім'ї можуть не відразу прочитати ваш лист, але їм буде приємно дізнатися, як сильно його любив дорогий їм людина.

Що стосується похорону, Меган Девайн попереджає, що є певні межі, про які потрібно пам'ятати. Кожна людина має право сумувати, але якщо ми не були близьким родичем покійного, на похоронах ми можемо опинитися чужими. Тим не менш, не потрібно повністю виключати можливість відвідування похорону. Ідіть, якщо відчуваєте, що вам це необхідно, але не варто намагатися увійти в найближче оточення покійного. «Ваші стосунки цінні, але вони відрізняються від відносин між чоловіком і дружиною, батьками, дітьми, родичами і т. Д.», - говорить вона.

Шануйте пам'ять

Найважче завдання - прийняти реальність втрати, вважає психотерапевт Джулія Семюел, Лондон. З інтернет-іншому у вас менше конкретних, фізичних перетинів і об'єктів, на яких можна зосередити своє горе, і це може перешкодити прийняти і повірити в його смерть. Тому так важливий ритуал, який знаменував би доконаний смерть. Можна запалити свічку і помолитися або вірш, або піти до церкви.

Фото: tatarstan-mitropolia.ru

Знайдіть підтримку

Хоча біль з часом притупиться, але, як каже доктор Дока, ми ніколи не оговтався від втрати повністю, ми просто навчимося жити з нею. Це стосується і кібер-горя. І тут варто знайти підтримку в онлайн-спільноті або у друзів.

Створення відносин, заснованих на взаємній турботі, підтримці і доброту - будь то відносини онлайн або офлайн - ваш кращий ресурс. Інвестування в ці відносини - ваша найкраща страховка. Що б з вами не відбувалося, є люди, готові підтримати вас. І коли помирає людина, якого ми любили, найбільше в цей момент нам потрібна підтримка і любов.