Новости
23:28
Типи негативного мислення.Перш за все, коли ми говоримо "про себе", нам потрібно ясно розуміти, що ми при цьому усвідомлюємо себе ДУШЕЮ, свідомої енергією, відмінною від фізичного тіла, що виражає свої якості і властивості через тіло при здійсненні дій. Головне властивість ДУШІ - здатність думати. Процес мислення ніколи не зупиняється. Навіть коли ми спимо, ми продовжуємо думати. Швидкість мислення під час сну може знижуватися, але вона ніколи не стає рівною нулю. Думка - це енергія, яка створюється в розумі і випромінюється в формі вібрацій. Саме таким чином створюються взаємини. Саме думки є фундаменом наших взаємин з іншими людьми. Ми не можемо міркувати так: "Я все кажу правильно, роблю правильно, а хто дивиться на мої думки?" Ми не говоримо один з одним весь день, але думаємо один про одного набагато більше, ніж спілкуємося на рівні слів і дій. Крім того, енергія думки набагато вище енергії звуку слів.
Чому взаємини між людьми досягли стану колапсу? Тому що ігнорується фундамент, на якому вони будуються, тобто ДУМКИ один про одного. Якщо ми хочемо відновити взаємини, нам потрібно відновити фундамент, тобто навчитися правильно ДУМАТИ, бути ДУЖЕ уважними до своїх думок.
У кожної людини є свій набір схем мислення, які людина використовує в різних стандартних ситуаціях. Цей набір схем мислення формує "образ мислення". Спосіб мислення формується на основі системи переконань. Коли виникає ситуація, ми автоматично, навіть не усвідомлено, вибираємо схему мислення і дій з цього набору, що відповідає даній стандартної ситуації. Для того щоб змінити спосіб мислення, тобто цей набір стандартних схем мислення, потрібно використовувати силу волі.
Найперший крок на шляху самопреобразованія - усвідомити, чи потрібно мені це?
Для відповіді на це питання розглянемо фізичну аналогію. Наприклад, мені потрібно підняти щось важке. Я пробую це зробити і розумію, що для цього моїх фізичних сил недостатньо. Можна зробити такий висновок: "Нічого, все життя жив і далі буду жити так само. Просто не буду піднімати важких речей. Мені це НЕ ПОТРІБНО". А можна зробити такий висновок: "МЕНІ ПОТРІБНО цьому навчитися, тому я буду звертати увагу на свою дієту, займатися спортом, тренуватися, стану сильним і здатним це робити".
І те ж саме відноситься до способу мислення. Ми МОЖЕМО змінити свою систему переконань і образ мислення, якщо вважаємо, що "МЕНІ ЦЕ ПОТРІБНО".
Для того щоб зрозуміти, потрібно вам це чи ні, перевірте:
1. Не створюю я занадто багато думок? Багато людей просто не здатні зменшити швидкість своїх думок.
2. Не імеею я схильність створювати негативні думки, тобто думки гніву, роздратування, страху, неспокою, тривоги?
3. Коли я хочу змінити свої думки, чи здатний я це зробити?
Відповівши собі на ці питання, я можу зрозуміти, чи знаходиться мій розум під моїм контролем. Знайдуться люди, які скажуть: "Навіщо мені це потрібно - тримати розум під своїм контролем, бути здатним керувати своїми думками за своїм бажанням. Нехай думає, що хоче. Яка різниця? Це нормально ...". Це - низький рівень свідомості. Це все одно, що їхати в машині на високій швидкості і говорити: "Машина їде сама по собі. Нехай їде куди хоче ..." Гальма і кермо є, але я не вмію ними користуватися і не збираюся цього вчитися.
Мова не про те, щоб ПЕРЕСТАТИ ДУМАТИ. Мова про те, щоб НАВЧИТИСЯ КЕРУВАТИ швидкістю і напрямком руху процесу мислення. Як правило, швидкість мислення безпосередньо пов'язана з якістю створюваних думок. Зазвичай швидкість негативних думок вище норми, а позитивних нормальна.
Якщо ми хочемо змінити наш спосіб мислення, нам потрібно по черзі розглядати наші схеми мислення в стандартних ситуаціях і поступово над ними працювати. Саме форма цих схем мислення визначає якість нашого життя, якість наших взаємин. Якщо ми не працюємо над свідомим створенням цих схем, то вони пригнічують нашу свідомість. Тоді саме вони, а не нашу свідомість, визначають нашу реакцію при виникненні стандартних ситуацій.
Отже, найперше і головне - необхідно усвідомити, що наш образ мислення визначає наш ХАРАКТЕР, нашу ОСОБИСТІСТЬ, а наша особистість визначає нашу ДОЛЮ.
Однією з найбільш поширених в даний час схем мислення є схема мислення, яку можна визначити як "думки критики про себе і про інших". Це починається з самого дитинства: батьки критикують дітей, брати і сестри в сім'ї критикують один одного, вчителі критикують учнів ... На основі цього в розумі створюється образ. Людина живе з цим образом. Він критикує себе. Ця енергія критицизму, яку я створюю у себе в розумі щодо самого себе, визначає мій образ мислення. Поступово цей образ мислення починає поширюватися і на інших людей.
Наприклад, дитина повільний за своєю природою. Замість того щоб пояснити йому правильний метод виконувати роботу, батьки кажуть йому: "Ти дуже повільний. Подивися, як працюють інші ... Не можу собі навіть уявити, що тебе чекає в майбутньому ...". Ця інформація надходить до дитини на тій стадії, коли він створює образ самого себе. Ми не знаємо себе, тому створюємо свій образ на основі інформації, одержуваної від оточуючих нас людей, яким ми довіряємо - батьків і вчителів. Дитина думає: "Зрозуміло, вони говорять правду ..." Коли образ створений, людина створює думки на основі того образу. Кожна створювана думка робить цей образ все більше і більше виразним.
Щоб змінити цей образ, потрібно посидіти в тиші і просто подивитися, які думки критики я маю щодо самого себе. Наприклад, я маю щодо себе такі думки: "Ніхто мене не любить ... я все роблю погано ... навіть якщо я дуже стараюся, у мене нічого не виходить ... ніхто мене не цінує ... нікому я не потрібен ... що я роблю, нікому не потрібно ... все мене ігнорують ... все мене відкидають ... "Перш за все, необхідно БУТИ в КУРСІ, що так, такі думки час від часу проявляються в моєму розумі. Значить, це є частиною того образу, який я створив у своєму розумі щодо самого себе. Бути в курсі - значить позначити, записати їх. Я зможу це зробити, тільки якщо я почну замислюватися про це, дивитися на них. Коли я їх записав, змінити їх - це дуже легко. Найголовніше ЇХ ПОБАЧИТИ, зізнатися самому собі, що так, такі думки є. Багато, можливо, скажуть, що це непросто. Однак, головне - почати. Якщо ми будемо над цим працювати, ми досягнемо позитивного результату. Немає жодної думки, жодної санскари, яку ми не могли б змінити. За умови, що Я ЗНАЮ їх і ХОЧУ ЗМІНИТИ їх. Для цього я повинен знати одну людину - самого себе.
Всякий раз, коли до вас приходить думка критики про самого себе, запишіть її. Нагадайте собі: "Кожна створювана мною думка поглиблює цю рису моєї особистості". Зараз батьків вчать не критикувати дітей, що позбавляє їх сили, а навпаки, наповнювати дітей силою. Замість того щоб говорити: "Ти занадто повільний, ти ніколи не зможеш це зробити", - слід говорити: "Звичайно, ти обов'язково це сдлаешь, роби, старайся, у тебе обов'язково вийде!" Це наповнює дитини силою, дозволяє йому формувати в своїй свідомості піднесений образ самого себе.
Точно так же, наш розум - це як би наша дитина. Будьте хорошим батьком цієї дитини. З любов'ю наповнюйте його силою. Якщо я навчуся добре, з любов'ю ставитися до цього дитині, я буду добре ставитися і до всіх людей.
Коли я записав цю негативну думку критики щодо самого себе, зрозумів, що вона завдає мені великої шкоди, я поступово почав працювати над тим, щоб її змінити. Це не так, що успіх прийде миттєво. Потрібно, не послаблюючи уваги до цього, займатися цим ЩОДЕННО. Як тільки така думка приходить, потрібно робити три речі: зупинити, перевірити, змінити.
Змінити наш критичний спосіб мислення - це дуже-дуже важливо.
Важливо також розуміти ще один суттєвий аспект: якщо ви говорите: "Я НЕ МАЄ був цього говорити або робити", - ви фактично критикуєте себе, тобто робите себе ще більш слабким. Оскільки це - негативна думка. Ми можемо сказати по суті те ж саме, але по-іншому: "Наступного разу я поступлю так-то і так-то". Для позитивного перетворення мені потрібна сила. Але всякий раз, коли я створюю негативну думку, я ще більше зменшую свою силу. Створюючи позитивні думки, ми наповнюємо себе силою.
Не може бути такого, що людина критичний по відношенню до себе, і не критичний по відношенню до інших. Якщо він ненавидить себе, то він неодмінно буде ненавидіти кого-то еще. Якщо у нього є санскара ненависті, ця санскара буде проявлятися щодо себе та інших. Він буде випромінювати ці вібрації. Його "парфумерія" буде такої якості. Зрозуміло, все будуть цуратися такого людини, що буде ще більше посилювати його думки критики щодо себе: "Мене ніхто не любить ..."
Отже, нам потрібно поступово працювати над собою: виникла думка критики щодо самого себе, записали її, змінили на позитивну.
Другий тип негативного мислення - думки тривоги: "Буде чи не буде ... що буде ... як буде ... раптом не вийде ..."
Ці питання ми розглянемо в наших наступних бесідах.
Отже, другий тип негативного мислення - думки тривоги: "Буде чи не буде ... що буде ... як буде ... раптом не вийде ..." Цей тип негативного мислення настільки поширений, що вважається природним, нормою людського життя. Багато хто вважає це ВІДПОВІДАЄ СВОЇЙ складової життя, ЗАСОБОМ рішення проблем.
Насправді - це ілюзія, фікція, фантазія, створена людьми всередині себе, яку люди використовують для створення почуття страху. Це почуття страху має властивість виснажувати душевні сили людини.
Зазвичай нам не подобається, коли ми бачимо наших близьких в тривозі. Ми говоримо їм: "Не переймайтеся ... все буде добре ..." Зараз нам потрібно почати говорити це самому собі. Та фантазія, яку ми створюємо в своєму розумі, можливо, ніколи не станеться.
Припустимо, ми турбуємося про те, що буде завтра. Тому вже сьогодні, заздалегідь, ми створюємо в своєму розумі образ можливих варіантів розвитку подій. Припустимо, на завтра очікується якесь важлива подія мого життя, яке вимагатиме від мене значною душевної сили. Але коли я тривожуся і створюю у себе всередині почуття страху, я значно знижую свої душевні сили, роблю себе нездатним протистояти викликам завтрашнього дня.
Коли починається цей внутрішній розмова: "Що буде ... як буде ... буде чи не буде ... а раптом буде ось так ...", - мені потрібно зупинитися і сказати собі: "Можливо, нічого страшного не буде. Крапка"
Нам потрібно ПРАЦЮВАТИ над своїми думками. Ми не повинні дозволяти нашим думкам виходити з-під нашого контролю і породжувати в нашому розумі почуття тривоги і страху.
Якщо ми регулярно будемо приділяти цьому увагу, практикувати це, поступово ми зруйнуємо нашу стару схему мислення.
Ні в якому разі не слід плутати "тривогу" з "турботою". Багато матерів вважають це синонімами. Вони вважають, що турбота без тривоги неможлива, що тривога - це неодмінна прояв турботи, що якщо немає тривоги, то немає і турботи. Насправді це зовсім не так.
Третя схема мислення, яка виснажує наші душевні сили - це "контролінг", коли ми намагаємося змінити те, що не знаходиться в нашій владі, під нашим контролем. Наприклад: "Погода повинна бути такою ... він повинен вести себе так ... вони повинні робити це, а цього робити не повинні ..." Можливо, ми навіть не вимовляємо це вголос, але ця розмова постійно триває всередині нас. Всякий раз ми намагаємося контролювати ті речі, які не перебувають під нашим контролем. При цьому ми виснажуємо наші душевні сили.
На відміну від "критики", яка просто відображає наше бачення людини або ситуації, "контролінг" відображає наше бажання ЗМІНИТИ ситуацію, обставини або людини, які знаходяться поза сферою нашого впливу.
Багато говорять і пишуть про негативний вплив критики, тривог, контролінгу на душевний стан і взаємини людини, але всі говорять про зовнішню сторону, про ту фазі, коли ці процеси вже переходять в стадію слів і дій.
Прекрасної особливістю Брахма Кумарис є те, що тут вчать дивитися не на зовнішню сторону процесів, а просто бути уважним до тих процесів, які відбуваються ВСЕРЕДИНІ НАС: перевіряти і змінювати СВІЙ образ мислення. Встановіть прекрасні відносини з самим собою, і взаємини з іншими людьми налагодяться автоматично. Якщо розум стійкий, дух спокійний, чистий, абсолютно сильний і позитивний, не буде підстав для хворих взаємин. На хінді є прекрасне вираз: "Якщо ви в мирі з собою, все ваше оточення абсолютно". Якщо всередині спокій, то просто не може бути шуму зовні. Це неможливо.
Коли у нас виникає бажання контролювати когось іншого або щось інше, нам потрібно нагадати собі, що єдина річ і людина, які перебувають під нашим контролем, - це Я САМ. Нам потрібно навчитися і виробити цю звичку - думати лише про те, що знаходиться під моїм контролем.
Можливо, хтось скаже: "У мене не завжди виходить контролювати свої думки, слова, дії". Це дуже-дуже небезпечна помилка. Вони намагаються контролювати те, що не перебуває під їх контролем, і в той же час говорять, що не можуть контролювати єдине, що реально перебуває під їх контролем.
До чого це може призвести? Розглянемо пару практичних прикладів. Вихідний день, хороша погода, сім'я на своїй машині їде на пікнік з великим щастям. Невелика провокація, вони хапаються за зброю і стріляють ... Причина? В ту критичну секунду "я вийшов з-під контролю".
П'ять-шість років тому я прочитала в газеті про такий випадок: мати вчила свою дитину правильній вимові слів. У дитини все виходило дуже добре. Вони сиділи на кухні. Мати продовжувала одночасно готувати обід. На одному слові вони застрягли. Він ніяк не міг правильно вимовити слово "сорок". Скільки мати не намагалася добитися, щоб дитина правильно сказав це слово, у нього не виходило. Мати в цей час різала овочі і ... вдарила його ножем ...
Причина лише в тому, що в ту секунду вона "вийшла з-під контролю". Чому втрата контролю над собою дійшла до рівня дій? Тому що була відсутня належна перевірка на рівні думок.
Коли ми пропонуємо людям навчити їх володіти собою, своїми думками, словами, діями, вони кажуть: "У нас немає часу. Ми дуже зайняті". Коли ми бачимо проблему, відчуваємо дискомфорт, нам потрібно зупинитися і ПОПРАЦЮВАТИ над нею. Це - наша ОБОВ'ЯЗОК. Якщо ми бачимо у себе в будинку пил, наш обов'язок - витерти її.
Ніхто не зделает це за нас. Зараз нам треба почати самим робити це для себе.
До теперішнього часу ми розглянули три дуже поширені схеми негативного мислення: критика, тривоги, контролінг. Навіть якщо люди почнуть працювати над собою і поступово будуть виправляти ці три схеми мислення з негативних на позитивні, це в значній мірі допоможе їм налагодити взаємини з людьми.
Що ми можемо практично запропонувати в зв'язку з цим?
Коли ви прокидаєтеся рано вранці, посидьте якийсь час в тиші, поговоріть з собою, пообіцяйте собі, що сьогодні ви протягом дня будете звертати увагу на позитивний характер своїх думок, слів, дій.
Але цього не достатньо. Протягом усього дня потрібно періодично собі про це нагадувати.
Адже ми здатні робити одночасно кілька справ, чи не так? Наприклад, виконувати роботу по дому і слухати музику ... Тепер нам потрібно навчитися слухати цю "музику" - яка розмова йде всередині нас. Ми повинні бути "в курсі" цього. Як тільки ми бачимо, що ця розмова починає йти в негативному напрямку, нам потрібно відразу зробити три речі - зупинитися, перевірити, змінити. Саме характер, якість цього внутрішнього розмови визначає мої вібрації, мою ауру, мої слова і дії, мої взаємини з людьми.
Четвертий тип негативного мислення - нав'язливі думки. Коли одна певна думка продовжує безупинно крутитися в вашому розумі, і ви не в силах її звідти прибрати. Вона може завдати вам дуже великої шкоди. Ці нав'язливі думки виснажують наші душевні сили. Ми не можемо назвати їх природними і дозволити їм продовжувати володіти нашим розумом або чекати, що вони зміняться самі по собі.
Про це ми продовжимо розмову в нашій наступній розмові.
Б.К. Шивані "Взаємовідносини".
Оцініть матеріал:
Щиро вітаємо з ДРУЗЬЯМИ:
Матеріали публікуються на "НАШОЇ ПЛАНЕТУ" це інтернет огляд російських і зарубіжних засобів масової інформації по темі сайту. Всі статті та відео представлені для ознайомлення, аналізу та обговорення. Думка адміністрації сайту і Ваша думка, може частково або повністю не збігатися з думками авторів публікацій. Адміністрація не несе відповідальності за достовірність та зміст матеріалів, які додаються користувачами в стрічку новин.
В КОМЕНТАРЯХ неприпустимо КРИТИКА САЙТУ, АДМІНІСТРАТОРІВ, МОДЕРАТОРОВ і КОРИСТУВАЧІВ, ЯКІ ГОТУЮТЬ ДЛЯ ВАС НОВИНИ! ПОВАЖАЙТЕ чужу працю! Всього коментарів: 0
По цій темі дивіться:
Завантаження ...
Ми не можемо міркувати так: "Я все кажу правильно, роблю правильно, а хто дивиться на мої думки?
Чому взаємини між людьми досягли стану колапсу?
Найперший крок на шляху самопреобразованія - усвідомити, чи потрібно мені це?
1. Не створюю я занадто багато думок?
2. Не імеею я схильність створювати негативні думки, тобто думки гніву, роздратування, страху, неспокою, тривоги?
3. Коли я хочу змінити свої думки, чи здатний я це зробити?
Яка різниця?
До чого це може призвести?
Причина?
Чому втрата контролю над собою дійшла до рівня дій?