Вікові кризи трапляються в житті кожної людини і не один раз. Одні справляються з ними досить швидко і безболісно, ​​інші можуть надовго застрягти в них. Чому виникають вікові кризи? Що таке криза середнього віку? Коли починається криза середнього віку? Як можна самостійно вийти з кризи і допомогти своїм близьким пережити його?

Чому виникають вікові кризи?

Для прикладу розглянемо чотири ситуації:

- Жінка (22 роки) - провела в шлюбі 2 роки і розлучилася.

- Чоловік (28 років) - був одружений, розлучився, створив успішний бізнес, купив квартиру, але потім раптово до всього втратив інтерес.

- Жінка (35 років) - заміжня, має двох дітей (14 і 16 років), але при цьому відчуває себе втраченої і нікому не потрібною.

-Мужчина (45 років) - в зв'язку зі скороченням звільнений з роботи, а нову роботу ніяк не може знайти.

У житті цих людей простежуються три загальних ознаки. Всі вони відчувають незадоволеність, розчарування, апатію. Одним словом - криза.

Що таке криза середнього віку?

Настає час, коли людина перестає радіти тому, що раніше приносило йому задоволення. Він незадоволений собою і своїм життям. Те, що раніше він вважав важливим, раптом перестає бути цінним. Всі його мрії і бажання реалізовані, але задоволення він не відчуває, і немає нових бажань.

Коли починається криза середнього віку?

У 18-22 роки людина остаточно розлучається з дитинством, починається період становлення, інтенсивна особисте життя та професійна діяльність. Знаходять форму дитячі мрії про себе, про майбутнє життя. Закінчується студентська пора, молоді люди роблять перші кроки в кар'єрі.

Починається пора зрілості і в 27-29 років людина з'єднує мрії і реальність.

А в 35-45 років відбувається переоцінка цінностей, все досягнуте ставиться під сумнів - починається криза середнього віку.

У 50-55 років починається криза передпенсійного віку: змінюється соціальний статус, погіршується здоров'я, старіє тіло - все це лякає людину.

У 65-75 років людина упокорюється з кінцівкою свого життя, у нього з'являється більше свободи в перевагах, в творчості і т. П.

Жодній людині не вдається минути вікові кризи. Просто вони неоднаково проходять у всіх, і залежить це від способу життя, характеру, світовідчуття, від статевої приналежності.

Криза середнього віку у жінок - що робити:

Для жінок, у яких є чоловік і діти, сім'я зазвичай є сенсом їхнього життя. Адже потрібно вивчити дітей, одружити їх, потім онуків виховувати, т. Е. Постійно багато цілей і завдань. Тому криза середнього віку у таких жінок проходить непомітно. Але якщо таку жінку залишити без чоловіка (наприклад, розлучення) і дітей (зросли і роз'їхалися), то криза в цьому випадку буде протікати дуже важко, і щоб пережити його потрібно навіть допомога фахівця.

Коли для жінки однаково важливі і сім'я і робота, то в середині життя вона буде оцінювати себе вже за двома статтями. Але так як важко бути одночасно хорошою дружиною, матір'ю і успішним фахівцем, вона буде більш критично оцінювати себе, і криза середнього віку буде переживати болісно.

Жінкам, які не мають дітей найскладніше пережити кризу середнього віку.

Що потрібно робити жінці під час кризи?

* Не потрібно замикатися і не ховати свої переживання від інших.

* Якщо діти виросли, живуть самостійно, то потрібно радіти, що нарешті з'явився час для себе. Читай, дивись фільми, освоював щось нове, наприклад, комп'ютер.

* Щодня роби прогулянки на свіжому повітрі, навчися помічати прекрасне в буденних речах, радуйся приємною зустрічі.

* Займися своїм здоров'ям - запишись у фітнес-клуб, на танці, тому що рух не тільки тіло приводить в тонус, а й емоційний стан, додає енергії, з'являється бажання щось робити.

* Усвідомлено розглядай кризу як можливість порадіти досягнутому (адже досягнення є у кожної людини) і поставити подальші цілі, до яких потрібно прагнути.

Криза середнього віку у чоловіків - як пережити:

Відомо, що у чоловіків вікові кризи протікають набагато важче, ніж у жінок. Справа в тому, що більшість чоловіків намагаються відповідати зразку, встановленому суспільством - бути успішним і мужнім. У чоловіків середнього віку виникає ряд проблем саме через те, що вони не відповідають єдиним зразком і що в гонитві за нав'язаним ідеалом їм доводилося відмовлятися від багатьох бажань. У цей час лише деякі чоловіки можуть уникнути внутрішнього розладу, почуття невдачі і не втратити самоповаги.

"Чоловіки не плачуть!". Вважається, що чоловікам на відміну від жінок, недозволено скаржитися і плакати. І вони дійсно не розповідають про свої проблеми, не скаржаться і не плачуть. Хлопцям з дитинства забороняють проявляти емоції, тому вони намагаються ігнорувати свої почуття. Згодом у них всередині вибудовується оборонна споруда, чоловіки розуміють, що їм легше нічого не відчувати, ніж постійно стикатися з почуттям провини і сорому. Тому чоловіки в більшій мірі схильні до алкоголізму, наркоманії, асоціальної поведінки. Перебуваючи в такому стані їм легше вийти з емоційної ізоляції - вони розслабляються і відкрито розповідають один одному про наболіле, висловлюють свої емоції.

Негласне правило змушує чоловіків не проявляти своїх емоцій, і вони змушені з посмішкою на обличчі приймати життєві негаразди і робити вигляд, що все нормально. Від цього створюється ще більша напруга, тому у чоловіків трапляються ранні інфаркти та інсульти.

Як допомогти пережити кризу чоловікові? Жінка може багато чого зробити, щоб її кохана людина легше переніс кризу середнього віку.

• Спілкування. Важливо не тільки розмовляти з ним, а й навчитися слухати, не перебиваючи. Не потрібно приймати рішення за нього і не звертатися з ним як з дитиною.
• Харчування. У цей період включайте в харчування більше овочів, фруктів, супів, риби і м'яса. Виключіть «важкі» гарніри і алкоголь.
• Відпочинок. Переконайте чоловіка взяти хоча б тижневу відпустку, змінити звичну обстановку і провести його собі на втіху.
• Увага і любов. Чоловік повинен відчувати, що його люблять, цінують і дружина і діти, що він потрібен родині. Постарайтеся оточити його увагою і турботою, більше хваліть, висловлюйте свою вдячність за все, що він робить заради сім'ї і відчуття внутрішньої гармонії знову повернеться до нього.

Криза середнього віку можна порівняти з простудним захворюванням. Нежить і висока температура при застуді означають, що організм бореться з причиною хвороби, так і при віковому кризі вирішується проблема вашої особистості, щоб перейти на новий життєвий рівень.

Сподобався наш сайт? Приєднуйтесь або підпишіться (На пошту будуть приходити повідомлення про нові теми) на наш канал в МірТесен!